A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que não tem cura, mas pode ser controlada. Essa doença pode desencadear males que envolvem o sistema circulatório, desde um infarto até um derrame cerebral.
Entretanto, há hábitos de vida que implicam em pequenas mudanças que estão totalmente ao alcance e podem blindar seu organismo.
Confira dicas para prevenir essa doença silenciosa:
- Pratique atividades físicas, principalmente as aeróbias, como uma simples caminhada de 20 minutos
- Reduza o sal do seu cardápio
- Beba com moderação: a redução da ingestão de álcool também auxilia no controle da pressão arterial
- Evite o cigarro: o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente, além de comprometer toda a sua saúde a longo prazo
- Tenha uma alimentação mais saudável
- Mantenha o peso saudável
Procure um profissional capacitado para desenvolver um plano terapêutico a fim de cuidar da sua saúde e qualidade de vida.
Fonte: www.minhavida.com.br
