{"id":103,"date":"2018-04-15T12:12:54","date_gmt":"2018-04-15T15:12:54","guid":{"rendered":"http:\/\/vernareccia.com.br\/capobianco\/?p=103"},"modified":"2018-04-15T12:12:54","modified_gmt":"2018-04-15T15:12:54","slug":"como-prevenir-a-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/capobiancofisioterapia.com.br\/blog\/2018\/04\/15\/como-prevenir-a-hipertensao\/","title":{"rendered":"Como prevenir a hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A hipertens\u00e3o, conhecida como press\u00e3o alta, \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica que n\u00e3o tem cura, mas pode ser controlada. Essa doen\u00e7a pode desencadear males que envolvem o sistema circulat\u00f3rio, desde um infarto at\u00e9 um derrame cerebral.<\/p>\n<p>Entretanto, h\u00e1 h\u00e1bitos de vida que implicam em pequenas mudan\u00e7as que est\u00e3o totalmente ao alcance e podem blindar seu organismo.<\/p>\n<p>Confira dicas para prevenir essa doen\u00e7a silenciosa:<\/p>\n<ul>\n<li>Pratique atividades f\u00edsicas, principalmente as aer\u00f3bias, como uma simples caminhada de 20 minutos<\/li>\n<li>Reduza o sal do seu card\u00e1pio<\/li>\n<li>Beba com modera\u00e7\u00e3o: a redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o de \u00e1lcool tamb\u00e9m auxilia no controle da press\u00e3o arterial<\/li>\n<li>Evite o cigarro: o tabaco, em conjunto \u00e0s outras subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do cigarro, eleva a press\u00e3o imediatamente, al\u00e9m de comprometer toda a sua sa\u00fade a longo prazo<\/li>\n<li>Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/li>\n<li>Mantenha o peso saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Procure um profissional capacitado para desenvolver um plano terap\u00eautico a fim de cuidar da sua sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.minhavida.com.br\/saude\/temas\/hipertensao\">www.minhavida.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hipertens\u00e3o, conhecida como press\u00e3o alta, \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica que n\u00e3o tem cura, mas pode ser controlada. 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